Caroline MELARA
Sophrologue et Praticienne en Hypnose
Ressourcez-vous grâce à la Sophrologie et l'Hypnose
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Caroline
MELARA
Ressourcez-vous grâce à la Sophrologie et l'Hypnose
L'hypnose Ericksonienne, qu'est-ce-que c'est ?
L'Hypnose est un état que nous vivons fréquemment sans même nous en rendre compte. Par exemple, il ne vous est jamais arrivé de conduire et de vous demander comment vous êtes arrivé là, sans même vous en rendre-compte ? Ou bien être tellement pris dans un roman ou dans un film que vous n'avez même pas entendu la personne près de vous parler ?
Loin du spectacle auquel ce mot renvoie souvent, l’hypnose est un état naturel que nous traversons tous quotidiennement, lorsque nous rêvassons, lorsque nous sommes concentrés sur une tâche ou que nous sommes plongés dans nos pensées. Ces moments sont essentiels pour nous ressourcer.
Apparu au XIXe siècle, le terme « hypnose » désigne un état modifié de conscience, mais aussi l’ensemble des techniques permettant d’y accéder. Il existe quatre formes courantes d’hypnose : l’hypnose classique (ou traditionnelle), l’hypnose ericksonienne (que je pratique), la nouvelle hypnose et l’hypnose humaniste.
L’Hypnose Ericksonienne est issue de la pratique d’un psychiatre américain reconnu, Milton Erickson (1901-1980). Dyslexique, daltonien et handicapé, Erickson a développé un extraordinaire sens de l’observation. Ses travaux sur la modification des états de conscience et la communication hypnotique ont bouleversé les conceptions classiques.
Erickson considérait que l’inconscient, profondément bon et puissant, est capable de mobiliser des ressources intérieures susceptibles de conduire aux changements désirés. L’hypnose ericksonienne amène conscient et inconscient à travailler ensemble pour déclencher les changements utiles à la résolution d’un problème. Elle a fait école dans le monde entier et a donné naissance à de nombreux courant de psychothérapie moderne : thérapie familiale, thérapie brève, programme neuro-linguistique (PNL)…
L’Hypnose Ericksonienne se caractérise par une approche souple, indirecte (métaphores) et non dirigiste.
Chaque personne est unique et il convient de prendre en compte la personnalité de chacun. Il ne peut donc y avoir de normalisation des techniques inductives. Le praticien induit l’état d’hypnose de manière douce et respectueuse afin d’activer les processus de guérison naturels qui sont en chacun de nous et les ressources dont nous avons besoin pour améliorer notre qualité de vie ou favoriser notre développement personnel. Cette méthode implique la participation active de la personne hypnotisée.
Thérapie brève, l’hypnose se pratique en général sur 2 à 10 séances. Elle soulage rapidement des problèmes tels que le stress, les phobies ou les angoisses, la douleur. Elle permet de se débarrasser de ses addictions (nourriture, tabac, jeux ... ), et tant d'autres possibilités car les pouvoirs de l'inconscient sont infinis !!!