Caroline MELARA
Sophrologue et Praticienne en Hypnose
Ressourcez-vous grâce à la Sophrologie et l'Hypnose
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Caroline
MELARA
Ressourcez-vous grâce à la Sophrologie et l'Hypnose
La Sophrologie, qu'est-ce-que c'est ?
Alfonso Caycedo, un médecin neuropsychiatre d’origine espagnole a créé la sophrologie en 1960, conçue pour l'étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l'équilibre corps - esprit.
« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. »
Définition de l'Organisation Mondiale de la Santé
Il s'agit d'une méthode psychocorporelle qui s’inspire de l’hypnose, mais également de techniques orientales comme le Yoga ou le Zen.
Les principaux outils sont :
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La relaxation
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La respiration
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La détente musculaire et mentale
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La visualisation positive
Le Sophrologue vous guide par sa voix dans des exercices et des visualisations d'images positives.
La Sophrologie va vous aider à renouer avec votre schéma corporel, réduire les sensations négatives et développer les sensations positives. Elle permet d'ouvrir sa conscience de soi, des autres, de son environnement, ici et maintenant.
La Sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement médical. Elle peut venir en support de nombreuses thérapies, psychologiques, physiologiques ou d’autres traitements.